BASE
Fundamentos técnicos.Iniciación, respiración, activación del core, control lumbo-pélvico, manejo de la máquina, posición de columna y ejecución básica. También útil para perfeccionar técnica.
- 5reformers en la sala, y nunca más de 5 personas por clase
- 45’minutos por clase, con tiempo para preparar tu máquina
- 4modalidades para todos los niveles, con instructor
- C/ Calatrava 34Sevilla · cómo llegar
Cuatro formas de entrenar
Eliges cuántas clases a la semana y reservas la que te apetezca desde la app. Si nunca has probado el reformer, no pasa nada: te enseñamos la máquina desde cero.
FLOW
Fluidez y continuidad.Secuencias enlazadas, coordinación, resistencia muscular, control del core en movimiento y trabajo global. Menos pausas y mayor continuidad entre ejercicios.
STRENGTH
Fuerza y resistencia.Mayor énfasis en piernas, glúteos, core, espalda, hombros y brazos. Trabajo unilateral, control excéntrico y uso de resistencias y accesorios.
MOBILITY
Movilidad y bienestar.Movilidad de columna, cadera y hombros, flexibilidad activa, postura, amplitud articular y liberación de tensiones.
Lista de apertura
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